Healthy Gut

Υποφέρετε από διάρροια, δυσκοιλιότητα, εναλλαγές διάρροιας και δυσκοιλιότητας, μετεωρισμό (αέρια) ή κοιλιακό άλγος; Έχετε διαγνωστεί ή υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε Ευερέθιστο Έντερο (Irritable Bowel Syndrome – IBS);

Τα συμπτώματα του Ευερέθιστου Εντέρου «πάνε και έρχονται» κάνοντας πολύ δύσκολη τη διερεύνηση των παραγόντων που το επηρεάζουν.

Δεν γνωρίζουμε τι ακριβώς προκαλεί το Ευερέθιστο Έντερο, αλλά σύμφωνα με έρευνες ένας στους επτά ανθρώπους υποφέρουν από αυτό. Και είναι εντυπωσιακό ότι μόλις το ένα τρίτο όσων το έχουν φέρουν επίσημη διάγνωση.

Το Ευερέθιστο Έντερο δεν προκαλεί μακροπρόθεσμες βλάβες στο έντερο, ούτε είναι «ιατρικά επικίνδυνο». Ωστόσο είναι επίπονο, άβολο και έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής σας.

Σε ποιους απευθύνεται;

Είτε έχετε διαγνωστεί με Ευερέθιστο Έντερο, είτε υποψιάζεστε ότι μπορεί να το έχετε, το πλάνο αυτό θα σας βοηθήσει κάνετε έξυπνες αλλαγές που θα σας ανακουφίσουν από τα δυσάρεστα συμπτώματα. Μαζί θα διερευνήσουμε ποια τρόφιμα χειροτερεύουν τα συμπτώματα σας και θα φτιάξουμε ένα πλάνο που θα σας βοηθήσει να έχετε μια ισορροπημένη και ευχάριστη διατροφή που θα μειώσει την αίσθηση δυσφορίας.

Αρχικά θα κάνουμε μια εκτεταμένη αξιολόγηση ώστε να δούμε ποια προσέγγιση σας ταιριάζει περισσότερο. Κατά κανόνα, ξεκινάμε με τις λιγότερο περιοριστικές μεθόδους και μελετάμε κατά πόσο βοηθούν τα συμπτώματα σας. Αν αυτή η προσέγγιση δε φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, εξετάζουμε αν θα ήταν σκόπιμο να δοκιμάσετε διατροφή “αυστηρά χαμηλή” σε FODMAPs ή αν μπορείτε να ακολουθήσετε την πιο “light” εκδοχή της. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή FODMAP δείτε εδώ.

Τι περιλαμβάνει;

• Πρόσβαση σε μια ασφαλή online πλατφόρμα τηλεϊατρικής που συμμορφώνεται πλήρως με το νέο ευρωπαϊκό κανονισμό γενικής προστασίας δεδομένων (GDPR). Η πλατφόρμα είναι διαθέσιμη μέσω του προγράμματος περιήγησης που χρησιμοποιείτε (browser) ή μέσω μιας εφαρμογής που μπορείτε να κατεβάσετε στο κινητό ή στο tablet σας (αν δε σας εξυπηρετεί αυτή η προσέγγιση, μπορούμε να επικοινωνούμε μέσω email και τηλεφώνου). 
• Μια αρχική συνεδρία διάρκειας 60 λεπτών (μέσω διαδικτύου ή τηλεφωνικά, ότι προτιμάτε) κατά την οποία θα αποφασίσουμε ποια προσέγγιση σας ταιριάζει περισσότερο. 
• Τρεις (3) 30-λεπτες συνεδρίες παρακολούθησης. Αυτές συνήθως γίνονται ανά 1 ή 2 μήνες ανάλογα με τις ανάγκες σας και την προσέγγιση που θα έχουμε αποφασίσει.
• Γραπτές οδηγίες που θα σας υποστηρίξουν να πετύχετε τους στόχους σας.
• Online ημερολόγια διατροφής που θα μας δώσουν χρήσιμες πληροφορίες για τα συμπτώματα σας και τις τροφές που πιθανόν τα χειροτερεύουν.
• Συνεχή εξατομικευμένη υποστήριξη μέσω online chat.

Πόσο διαρκεί το πλάνο και ποιο είναι το κόστος του;

Το πλάνο κοστίζει £350/€400 και περιλαμβάνει τέσσερις (4) online συνεδρίες, συνεχή πρόσβαση στα online ημερολόγια διατροφής, υποστηρικτικό υλικό και απεριόριστη online υποστήριξη μέσω του chat. Το πλάνο διαρκεί συνολικά 4-6 μήνες  ανάλογα με τη μέθοδο που θα συμφωνήσουμε ότι σας ταιριάζει καλύτερα.

Πώς λειτουργεί;

Βήμα 1: Σας δίνω πρόσβαση στην πλατφόρμα τηλεϊατρικής μέσω της οποίας συμπληρώνετε τη φόρμα αξιολόγησης ώστε να ενημερωθώ σχετικά με την τρέχουσα κατάσταση της υγείας σας, τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε και τους στόχους που θέλετε να επιτύχετε. Τα πάντα γίνονται online, επομένως δεν χρειάζεται να εκτυπώσετε ή να σκανάρετε έγγραφα.

Αν δε σας εξυπηρετεί αυτή η προσέγγιση, μπορούμε να επικοινωνούμε μέσω email και τηλεφώνου.

Βήμα 2: Κατά τη διάρκεια της αρχικής συνεδρίας (60 λεπτά), θα έχουμε μια λεπτομερή συζήτηση σχετικά με το ιστορικό, τις ανάγκες και τους στόχους σας και θα δημιουργήσουμε μαζί ένα σχέδιο δράσης.

Βήμα 3: Μετά τη συνεδρία λαμβάνετε το εξατομικευμένες οδηγίες και πλήρη καθοδήγηση ώστε να εφαρμόσετε με επιτυχία ότι έχουμε συζητήσει. Επίσης σας δίνονται οδηγίες για το πώς να συμπληρώνετε τα online ημερολόγια.

Βήμα 4: Στη συνέχεια, εξετάζω τα ημερολόγια σας και σας ανακατευθύνω ανάλογα με την εξέλιξη των συμπτωμάτων σας. Κατά τον πρώτο μήνα λαμβάνετε μια εβδομαδιαία φόρμα παρακολούθησης όπου σας δίνεται η ευκαιρία να αξιολογήσετε την εβδομάδα σας και να καταγράψετε τις νίκες και τις δυσκολίες σας. Στη συνέχεια αποφασίζουμε μαζί πόσο συχνά χρειάζεται να γίνεται αυτό.

Βήμα 5: Κατά τις συνεδρίες παρακολούθησης συζητάμε την πρόοδο σας, και επανεξετάζουμε τους στόχους σας. Καθ’ όλη τη διάρκεια της συνεργασίας μας χρησιμοποιούμε διάφορα εργαλεία και τεχνικές αλλαγής συμπεριφοράς. Αυτό κάνει την όλη διαδικασία πιο εύκολη και ανώδυνη για εσάς. Αν έχετε απορίες μεταξύ των συνεδριών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το online chat της πλατφόρμας.