-
Γιατί οι Δίαιτες Αποτυγχάνουν με το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (& Τι Πραγματικά Βοηθά)
Maria Kolotourou Φεβ, 15, 2026Αν έχετε δοκιμάσει αμέτρητες δίαιτες για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (ΣΠΩ ή PCOS) και τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί: δεν είστε μόνες και δεν φταίτε…
-
Μεσογειακή Διατροφή στην Περιεμμηνόπαυση & Εμμηνόπαυση: Τι Δείχνουν Πραγματικά οι Επιστημονικές Έρευνες
Maria KolotourouΗ περιεμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση αποτελούν σημαντικές ορμονικές μεταβάσεις στη ζωή μιας γυναίκας. Οι αλλαγές που τις συνοδεύουν επηρεάζουν πολύ περισσότερα από τον εμμηνορρυσιακό κύκλο,…
-
Τι Λένε οι Μελέτες για τη Σχέση της Διαλειμματικής Νηστείας με την Ορμονική Υγεία, το PCOS και την Εμμηνόπαυση
Maria Kolotourou Φεβ, 01, 2026Η διαλειμματική νηστεία (intermittent fasting) έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής τα τελευταία χρόνια και πολλές γυναίκες -δικαίως- αναρωτιούνται αν αξίζει να τη δοκιμάσουν. Η απάντηση δεν…
-
Χριστούγεννα: Η Επόμενη Μέρα – Μεσογειακή Προσέγγιση για Υγεία και Ενέργεια
Maria Kolotourou Ιαν, 11, 2026Πώς να Επιστρέψετε σε Μια Ισορροπημένη Διατροφή με τη Δύναμη της Μεσογειακής Διατροφής Τα Χριστούγεννα πέρασαν, και πιθανόν να νιώθετε ότι χρειάζεστε μια "επανεκκίνηση". Αντί…
-
Ενέσεις Απώλειας Βάρους (Αγωνιστές του Υποδοχέα GLP-1): Όσα Πρέπει να Γνωρίζετε
Maria Kolotourou Μάι, 30, 2025Αυτό το άρθρο είναι για όσους σκέφτονται να χρησιμοποιήσουν ενέσιμα φάρμακα για απώλεια βάρους, αλλά και για όσους τα χρησιμοποιούν ήδη. Στόχος είναι η υπεύθυνη…
-
Διατροφή και Γονιμότητα: Τι ισχύει τελικά;
Maria Kolotourou Απρ, 06, 2025Τελευταία ενημέρωση: Φεβρουάριος 2026 Είναι αλήθεια πως η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην προετοιμασία του σώματος για τη σύλληψη. Ωστόσο, με τόσες αντικρουόμενες πληροφορίες, υπερβολικές…
-
Πώς να Οργανώσετε τα Γεύματα σας Μετά τις Καλοκαιρινές Διακοπές
Maria Kolotourou Σεπ, 07, 2024Με το τέλος των καλοκαιρινών διακοπών, η ζωή επιστρέφει σε έναν πιο έντονο ρυθμό, με σχολικές υποχρεώσεις, δουλειά και την καθημερινή ρουτίνα να επανέρχεται. Αυτή…
-
Πώς σας κάνουν να νιώθετε οι καθρέφτες;
Maria Kolotourou Σεπ, 06, 2024Το να ελέγχουμε πώς δείχνει το σώμα μας στον καθρέφτη είναι μια μορφή body checking. Ως ένα βαθμό, το body checking είναι φυσιολογικό: όλοι κοιταζόμαστε…
-
Διατροφή και στρες: πώς σχετίζονται και τι μπορείτε να κάνετε;
Maria Kolotourou Μαρ, 15, 2024Το στρες είναι μέρος της ζωής, και μας επηρεάζει με διάφορους τρόπους, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Φυσικά η διατροφή δεν μπορεί να μας «ξεαγχώσει»,…
-
Υπερεπεξεργασμένα Τρόφιμα (UPF): Τι Πρέπει να Γνωρίζετε
Maria Kolotourou Φεβ, 17, 2024Ενημερώθηκε: Φεβρουάριος 2026 Τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα (Ultra Processed Foods - UPF) βρίσκονται στο επίκεντρο τα τελευταία χρόνια. Πολλοί ειδικοί προειδοποιούν για τους κινδύνους τους, ενώ…
Ο Προσωπικός σας Διαιτολόγος Online
Πλάνα
Επικοινωνία