Η περιεμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση αποτελούν σημαντικές ορμονικές μεταβάσεις στη ζωή μιας γυναίκας. Οι αλλαγές που τις συνοδεύουν επηρεάζουν πολύ περισσότερα από τον εμμηνορρυσιακό κύκλο, καθώς επιδρούν στον μεταβολισμό, τη σύσταση σώματος, τη διάθεση, την...

Η διαλειμματική νηστεία (intermittent fasting) έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής τα τελευταία χρόνια και πολλές γυναίκες -δικαίως- αναρωτιούνται αν αξίζει να τη δοκιμάσουν. Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή, καθώς η πολυπλοκότητα του γυναικείου ορμονικού συστήματος...

Αυτό το άρθρο είναι για όσους σκέφτονται να χρησιμοποιήσουν ενέσιμα φάρμακα για απώλεια βάρους, αλλά και για όσους τα χρησιμοποιούν ήδη. Στόχος είναι η υπεύθυνη και επιστημονικά τεκμηριωμένη ενημέρωση που θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε...

Τελευταία ενημέρωση: Φεβρουάριος 2026 Είναι αλήθεια πως η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην προετοιμασία του σώματος για τη σύλληψη. Ωστόσο, με τόσες αντικρουόμενες πληροφορίες, υπερβολικές υποσχέσεις και προωθήσεις συμπληρωμάτων, είναι δύσκολο να ξεχωρίσει κανείς τι...

Το να ελέγχουμε πώς δείχνει το σώμα μας στον καθρέφτη είναι μια μορφή body checking. Ως ένα βαθμό, το body checking είναι φυσιολογικό: όλοι κοιταζόμαστε στον καθρέφτη μερικές φορές τη μέρα. Όταν όμως αυτό γίνεται...

Αυτές οι μπάρες βρώμης είναι πανεύκολες στην παρασκευή και ιδανικές αν ψάχνετε κάτι γευστικό και θρεπτικό για τις απογευματινές σας λιγούρες! Υλικά: 1.5 φλιτζάνια νιφάδες βρώμης (καδουρδίστε τις για περισσότερη γεύση) 4 κ.σ. μέλι 4...

Μια καταπληκτική συνταγή για ένα αέρινο, πεντανόστιμο μους σοκολάτας! . ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ (3-4 μερίδες) - 2 ώριμα αβοκάντο - 4 (πολύ ώριμες) κατεψυγμένες μπανάνες - 4 χουρμάδες - 4 κ.σ. κακάο - 1 κ.γλ. γλυκού εκχύλισμα...

Ενημερώθηκε: Φεβρουάριος 2026 Τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα (Ultra Processed Foods - UPF) βρίσκονται στο επίκεντρο τα τελευταία χρόνια. Πολλοί ειδικοί προειδοποιούν για τους κινδύνους τους, ενώ άλλοι θεωρούν πως έχει δημιουργηθεί υπερβολική ανησυχία. Σε αυτόν τον...

Η εορταστική περίοδος φτάνει σιγά-σιγά στο τέλος της. Αν σας αγχώνει η προοπτική επιστροφής στη διατροφική σας καθημερινότητα, τα καλά νέα είναι πως με μια δομημένη προσέγγιση, αυτή η μετάβαση μπορεί να γίνει ομαλή και...

Σας έχει συμβεί να αναζητήσετε κάτι γλυκό για να νιώσετε καλύτερα ή να θέλετε απελπισμένα πατατάκια μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, παρότι έχετε ήδη φάει βραδινό; Συμβαίνει σε όλους, και πρόκειται για το...