Συχνές Ερωτήσεις

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη συνεργασία μαζί μου

Δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε; Εδώ θα βρείτε απαντήσεις σε συχνές ερωτήσεις για τον τρόπος συνεργασία μας.

Σχετικά με Εμένα & τα Προσόντα μου

Ποια είστε;

Είμαι η Μαρία Κολοτούρου, Ελληνίδα διαιτολόγος-διατροφολόγος με πάνω από 20 χρόνια εμπειρίας. Εξειδικεύομαι στην υγεία γυναικών, σε ορμονικές παθήσεις (PCOS, περιεμμηνόπαυση, γονιμότητα) και στη μεσογειακή διατροφή. Εργάζομαι part-time στο NHS ως διαιτολόγος με ειδίκευση στις διαταραχές διατροφής και ως αναπληρώτρια επικεφαλής διαιτολογικού τμήματος, ενώ παράλληλα ιδιωτεύω παρέχοντας online διαιτολογικές υπηρεσίες μέσω του YourGreekDietitian, εξυπηρετώντας κυρίως Ελληνίδες που ζουν στο εξωτερικό.

Ποια είναι τα προσόντα σας;

Είμαι αριστούχος του King’s College London (MSc Nutrition) και του τμήματος Διαιτολογίας-Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου. Έχω 20+ χρόνια κλινικής και ερευνητικής εμπειρίας, είμαι μέλος του Βρετανικού Συλλόγους Διαιτολόγων (British Dietetic Association, BDA), διαιτολόγος με ειδίκευση στις διαταραχές λήψης τροφής & αναπληρώτρια επικεφαλής διαιτολογικού τμήματος στο NHS.

Εργάζεστε online ή δια ζώσης;

Όλες οι συνεδρίες διεξάγονται online μέσω ασφαλούς πλατφόρμας τηλειατρικής. Αυτό μου επιτρέπει να εργάζομαι με ανθρώπους από όλη την Αγγλία και διεθνώς. Η πλατφόρμα είναι απλή στη χρήση και συμβατή με οποιαδήποτε συσκευή (υπολογιστή, tablet, smartphone).

Μπορούν οι συνεδρίες να γίνουν στα ελληνικά;

Φυσικά! Όλες οι συνεδρίες μπορούν να διεξαχθούν στα ελληνικά ή στα αγγλικά, ότι σας είναι πιο άνετο. Οι περισσότεροι πελάτες μου είναι Ελληνίδες ή Έλληνες που ζουν στο εξωτερικό, οπότε κατανοώ πόσο σημαντικό είναι να μπορείτε να συζητήσετε τη διατροφή σας στη μητρική σας γλώσσα.

Δεν είμαι Ελληνίδα – μπορώ να συνεργαστώ μαζί σας;

Εννοείται! Μπορεί να εξειδικεύομαι στην εξυπηρέτηση Ελλήνων του εξωτερικού, ωστόσο καλωσορίζω οποιονδήποτε ενδιαφέρεται για τη μεσογειακή διατροφή ή γυναίκες που θέλουν να υποστηρίξουν διατροφικά την ορμονική τους υγεία.

Κρατήσεις & Συμβουλευτικές Κλήσεις

Πώς κλείνω συνεδρία ενημέρωσης;

Μπορείτε να κλείσετε μια 15-λεπτη δωρεάν συνεδρία ενημέρωσης ή να επικοινωνήσετε μαζί μου μέσω:

Μπορείτε να κλείσετε μια 15-λεπτή δωρεάν συνεδρία ενημέρωσης μέσω:

Τι συμβαίνει στη συνεδρία ενημέρωσης;

Η συνεδρία ενημέρωσης είναι μια κουβέντα 15 λεπτών κατά την οποία συζητάμε την κατάστασή σας, τους στόχους σας και τυχόν δυσκολίες που αντιμετωπίζετε. Θα σας εξηγήσω πώς δουλεύω, θα συζητήσουμε ποιο πρόγραμμα σας ταιριάζει και θα απαντήσω σε ότι απορίες έχετε. Δεν υπάρχει καμία περαιτέρω υποχρέωση – είναι απλώς μια αναγνωριστική κλήση για να δούμε αν ταιριάζουμε.

Πρέπει να δεσμευτώ σε κάποιο πρόγραμμα μετά τη συνεδρία ενημέρωσης;

Όχι! Η συνεδρία ενημέρωσης είναι εντελώς δωρεάν και δεν υπάρχει καμία υποχρέωση κράτησης. Θα είμαι ειλικρινής μαζί σας αν θεωρώ ότι θα σας εξυπηρετήσει καλύτερα άλλος συνάδελφος ή προσέγγιση. Η κλήση έχει σαν στόχο να σας βοηθήσει να αποφασίσετε αν θέλετε να συνεργαστούμε.

Προγράμματα & Τιμές

Ποιο πρόγραμμα είναι κατάλληλο για μένα;

Προσφέρω τέσσερα εξειδικευμένα προγράμματα:

  • Πρόγραμμα Διατροφής PCOS – Για τη διαχείριση συμπτωμάτων PCOS, ινσουλινοαντίστασης και ορμονικής ισορροπίας
  • Πρόγραμμα Υποστήριξης Περιεμμηνόπαυσης & Εμμηνόπαυσης – Για τη διαχείριση ορμονικών αλλαγών, αύξησης βάρους και άλλων συμπτωμάτων
  • Πρόγραμμα Διατροφής Γονιμότητας & Εγκυμοσύνης – Για σύλληψη, εγκυμοσύνη και υποστήριξη μετά τον τοκετό
  • Πρόγραμμα Ελληνικής Διατροφής & Τρόπου Ζωής – Για γενική ευεξία, απώλεια βάρους, επανασύνδεση με τη μεσογειακή διατροφή

Κατά τη διάρκεια της συμβουλευτικής κλήσης, θα συζητήσουμε ποιο πρόγραμμα ταιριάζει με τις ανάγκες και τους στόχους σας.

Ποιες είναι οι επιλογές και οι τιμές των προγραμμάτων;

Όλα τα προγράμματα προσφέρουν τρεις επιλογές:

Πρόγραμμα 12 Εβδομάδων: £430 (6 συνεδρίες + συνεχής υποστήριξη μεταξύ συνεδριών)

Κύκλοι 4 Εβδομάδων: £150 ανά κύκλο (2 συνεδρίες + συνεχής υποστήριξη)

Συνεδρίες Συντήρησης: £70 ανά συνεδρία | £195 για 3 συνεδρίες | £300 για 5 συνεδρίες

Μπορώ να αλλάξω πρόγραμμα;

Ναι! Οι ανάγκες σας μπορεί να αλλάξουν με το χρόνο. Για παράδειγμα, μπορεί να ξεκινήσετε με το πρόγραμμα PCOS και αργότερα να μεταβείτε στο πρόγραμμα Γονιμότητας όταν προσπαθείτε να συλλάβετε. Μπορούμε να συζητήσουμε τη μετάβαση σε άλλο πρόγραμμα κατά τη διάρκεια των συνεδριών μας.

Θα μου βγάλετε συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής;

Παρέχω εξατομικευμένα, ευέλικτα προγράμματα διατροφής. Αυτό σημαίνει ότι κατά τη συνεργασία μας λαμβάνετε ένα πλάνο με εναλλακτικές και παράλληλα εκπαιδεύεστε ώστε να αποκτήσετε την ικανότητα να δημιουργείτε μόνοι σας νόστιμα, θρεπτικά γεύματα που λειτουργούν με βάση τις δικές σας συνήθειες, προτιμήσεις και στόχους. Αυτή η προσέγγιση είναι βιώσιμη μακροπρόθεσμα και σας παρέχει ανεξαρτησία.

Συνεδρίες & Τεχνικές Λεπτομέρειες

Πόσο διαρκούν οι συνεδρίες;

Πρώτη συνεδρία: 45 λεπτά

Επόμενες συνεδρίες: 30 λεπτά

Τι πλατφόρμα χρησιμοποιείτε για τις συνεδρίες;

Χρησιμοποιώ μια πλατφόρμα τηλεϊατρικής με ενσωματωμένη τη λειτουργία του Zoom. Κατά την κράτηση λαμβάνετε σύνδεσμο Zoom μέσω του οποίου συνδέεστε με ένα κλικ. Η πλατφόρμα τηλεϊατρικής συμμορφώνεται πλήρως με τον ευρωπαϊκό κανονισμό προστασίας προσωπικών δεδομένων GDPR και περιλαμβάνει λειτουργίες ασφαλής ανταλλαγής μηνυμάτων, ημερολόγια διατροφής, φόρμες προόδου κλπ. Η πρόσβαση στην πλατφόρμα γίνεται από οποιαδήποτε συσκευή (υπολογιστή, android ή iOS).

Τι γίνεται αν χάσω μια συνεδρία;

Παρακαλώ ενημερώστε με τουλάχιστον 24 ώρες πριν αν χρειάζεται να ακυρώσετε ή να επαναπρογραμματίσετε μια συνεδρία. Αυτό μου επιτρέπει να προσφέρω το χρόνο που είχα δεσμεύσει σε κάποιον άλλο. Οι συνεδρίες που ακυρώνονται με λιγότερο από 24 ώρες προειδοποίηση ενδέχεται να χρεωθούν. Φυσικά κατανοώ ότι μπορεί να συμβεί κάτι απρόοπτο και είμαι διαθέσιμη να συζητήσω μαζί σας τι μπορούμε να κάνουμε σε περίπτωση ακύρωσης τελευταίας στιγμής.

Μπορώ να επικοινωνήσω μαζί σας μεταξύ συνεδριών;

Ναι! Στα προγράμματα 12 εβδομάδων και 4 εβδομάδων, έχετε πρόσβαση σε ασφαλή ανταλλαγή μηνυμάτων μεταξύ συνεδριών. Συνήθως απαντώ σε μηνύματα εντός 1-2 εργάσιμων ημερών. Η επικοινωνία αυτή αφορά γρήγορες ερωτήσεις και διεκρυνίσεις – όχι κάτι επείγον (αν υπάρχει ιατρική έκτακτη ανάγκη, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας ή την άμεση βοήθεια).

Πολιτικές & Πληρωμή

Ποιες μεθόδους πληρωμής δέχεστε;

Δέχομαι πληρωμές με διατραπεζική μεταφορά (σε λογαριασμό Αγγλίας) ή πληρωμή μέσω πιστωτικής/χρεωστικής κάρτας. Για προγράμματα 12 εβδομάδων, μπορείτε να πληρώσετε το πλήρες ποσό πριν την πρώτη συνεδρία σας, ή να το μοιράσετε σε δύο δόσεις: 50% πριν την πρώτη συνεδρία σας και 50% πριν την τρίτη συνεδρία σας. Αυτό σας επιτρέπει να δοκιμάσετε το πρόγραμμα και να δείτε αρχική πρόοδο πριν ολοκληρώσετε την πληρωμή. Για κύκλους 4 εβδομάδων και όλες τις συνεδρίες συντήρησης (μεμονωμένες συνεδρίες ή πακέτα), η εξόφληση γίνεται εκ των προτέρων.

Δέχεστε ιδιωτική ασφάλεια;

Δεν συνεργάζομαι άμεσα με ασφαλιστικές εταιρείες. Ωστόσο, κάποιες ιδιωτικές ασφαλιστικές καλύπτουν υπηρεσίες διαιτολόγου – ελέγξτε με τον πάροχό σας. Μπορώ να εκδόσω λεπτομερή τιμολόγια και αποδείξεις για να υποβάλετε στην ασφαλιστική σας αν η πολιτική σας καλύπτει τις υπηρεσίες μου.

Ποια είναι η πολιτική επιστροφής χρημάτων;

Η συνεδρία ενημέρωσης είναι εντελώς δωρεάν και σας επιτρέπει να αποφασίσετε αν ταιριάζουμε πριν δεσμευτείτε. Αφού κλείσετε ραντεβού και κάνετε την πρώτη σας συνεδρία, το κόστος του προγράμματος δεν επιστρέφεται. Ωστόσο, αν συμβεί κάτι απροσδόκητο και χρειάζεται να κάνετε παύση ή να διακόψετε, παρακαλώ μιλήστε μαζί μου – είμαι πάντα πρόθυμη να συζητήσουμε μια λογική λύση με βάση τις συνθήκες σας.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δω αποτελέσματα;

Αυτό διαφέρει σημαντικά από άτομο σε άτομο και εξαρτάται από τη συγκεκριμένη κατάστασή σας, τους στόχους σας, τη συνέπειά σας και πολλούς άλλους παράγοντες. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναφέρουν οφέλη (περισσότερη ενέργεια και ευεξία, λιγότερα φούσκωματα, βελτίωση συμπτώματων) εντός 2-4 εβδομάδων. Η απώλεια βάρους και τα οφέλη σε ορμονικό επίπεδο συνήθως χρειάζονται 8-12 εβδομάδες για να γίνουν αισθητά. Στόχος είναι να χτίσουμε συνήθειες που υποστηρίζουν διατηρήσιμη, μακροπρόθεσμη αλλαγή, αφού είναι αποδεδειγμένο ότι οι γρήγορες λύσεις δεν δουλεύουν.

Έχετε Ακόμα Απορίες;

Είμαι εδώ για να βοηθήσω! Επικοινωνήστε μαζί μου:

📱 WhatsApp: +447379130860
📧 Email: hello@yourgreekdietitian.com
📞 Αγγλία: +447379130860 | 📞 Ελλάδα: +306982207791

Ή κλείστε τη δωρεάν συνεδρία ενημέρωσης.